肥満を改善するために運動や食事制限などに挑戦しました

肥満改善できたのは運動でした

食事療法では摂取するカロリーを計算し、必要以上食べないように気をつけました。
食事の時間なども気をつけるようにしていき、夜遅くなってから食べないようにしています。
チョコレートやケーキなどのお菓子が大好きでしたが、肥満傾向が改善するまでは我慢です。
運動不足になっていたため、中学生の頃まで習っていたダンスなどを再開しました。
ダンス以外にもフィットネスやスイミングなどを始めたため、今までよりも一日の消費カロリーが増えています。
食事療法や運動不足を解消するためにダンスなどを再開したため、増え続けていた体重が少しずつ減り始めました。
減ってきてはいますが、肥満が改善されたわけではありません。
ここで油断をしてしまっては元に戻ってしまうため、考えたことは運動量を少し増やすことです。
食事制限などはこれ以上はできないため、少しでも痩せるためには運動量を増やすしかありません。
このような生活を続けていたため、肥満で太くなっていた体つきがスッキリと細くなりました。
着ることができなくなった服に体を通してみたら、以前のように身につけることができます。
太り過ぎてしまい困ることが出てきましたが、肥満を改善し生活しやすくなりました。
苦労して改善できたので、また太らないように運動などを続けていきます。

部活動を辞めたら太った太ったのに食べ続けた結果はデブ肥満改善できたのは運動でした

肥満を改善肥満の改善とは?